Gedächtnistraining
Nicht vergessen: Das Gedächtnistraining ist für jedes Alter geeignet und trainiert „spielerisch“ die Konzentrationsfähigkeit, den Wortschatz, die Merkfähigkeit und andere Gedächtnisleistungen. Gerade das Zusammenspiel beider Gehirnhälften durch gezielte Übungen kann erheblich zu einer gesteigerten Gedächtnisleistung beitragen. Eine Verbesserung der Durchblutung des Gehirns und dadurch auch eine Aktivierung der seelischen und körperlichen Kräfte ist Programm. Spaß und Geselligkeit in der Gruppe kommen dabei nicht zu kurz. [Mehr Infos]
Gymnastik
Bringt Bewegung ins Leben: Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher, fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen und hält die Gelenke geschmeidig. Zudem vermittelt die Gymnastik Freude an der Bewegung und bringt die Seele „auf Trab“. [Mehr Infos]
Line Dance
Mit Schwung zu mehr Lebensfreude: Line Dance ist eine Tanzform mit Ursprung in Nordamerika. Getanzt wird in Linien, neben- und hintereinander. Einfache Schrittfolgen sind schnell zu erlernen und schaffen Erfolgserlebnisse. Spielerisch und von der Musik getragen, wird Bewegung, Ausdauer und Koordination trainiert und ganz nebenbei auch Gedächtnis und Konzentration geschult. Für jeden Musikgeschmack ist etwas dabei: Von Country über Rock und Pop, Irish Folk bis hin zu Mambo oder Walzer. Im Vordergrund steht die Freude am Tanzen, nicht die Perfektion.[Mehr Infos]
Tanzen
Schritt für Schritt in Form: Tanzen erleichtert und verbessert die körperliche und geistige Beweglichkeit. Die Figurenfolgen im DRK-Tanzprogramm werden gut erklärt und sind leicht erlernbar. Die verschiedenen Tanzformen sind zum Beispiel aus der internationalen Folklore, aus Elementen der Standard- und der Lateinamerikanischen Tänze. Ein fester Partner ist nicht erforderlich. Tanzen bewegt und beschert ein unterhaltsames Gemeinschaftserlebnis. [Mehr Infos]
Wassergymnastik
Gibt den Kräften Auftrieb: Die Wassergymnastik bietet die Möglichkeit, gelenkschonend die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhöhen. Koordination und Kondition werden verbessert. Die Auftriebskraft des Wassers ist dabei behilflich. Die Bewegung findet im brusttiefen Wasser mit einer Wassertemperatur von 28 bis 32 Grad statt. [Mehr Infos]
Yoga
Gelassen Haltung bewahren: Das DRK-Yoga-Angebot wurde speziell auf die Bedürfnisse ungeübter und älterer Kursteilnehmer abgestimmt. Yoga hat positive Effekte auf die physische und psychische Gesundheit. Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann Krankheiten vorbeugen. Durch gezielte Atemübungen entspann sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Mitzubringen sind eine Matte oder eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken. Bequeme Kleidung ist zu tragen. [Mehr Infos]
