Übungen für Zuhause
DRK-Wetzlar bewegt Senioren in Corona-Zeiten
Die Gesundheitsprogramme für Senioren haben beim Roten Kreuz Wetzlar eine lange Tradition. Geschulte Übungsleiterinnen bringen wöchentlich rund 300 Senioren in Schwung und sorgen für Mobilität im Alter. Ob Gymnastik, Wassergymnastik, Tanz oder Yoga – Bewegung in der Gemeinschaft mit Gleichgesinnten macht Spaß, hält mobil und fördert die Gesundheit.
Während der Corona-Krise musste auch das Rote Kreuz Wetzlar schweren Herzens seine Bewegungsgruppen schließen. Auch die Betreuten Reisen für Senioren wurden 2020 komplett storniert. “Der Schritt ist uns schwergefallen. Besonders älteren Menschen fehlt die gemeinsame Zeit in den Gruppen”, bedauert Martina Opel, Kursverantwortliche beim Roten Kreuz Wetzlar. Für eine kurze Zeitspanne konnten im vergangenen Jahr einige Gymnastikgruppen geöffnet werden. Mit Hygiene-Schutz-Konzept, Schulung der Übungsleiter.innen, „coronakonformen“ Bewegungsübungen am Platz und viel Abstand. Die Freude und das Hallo waren groß. Dann kam der 2. Lockdown. “Von Beginn der Pandemie an haben wir gemeinsam überlegt, wie wir den Kontakt zu den Senioren halten und Unterstützung anbieten können“, sagt Opel weiter. Die Übungsleiter.innen riefen Telefonketten ins Leben und verschickten aufmunternde Grüße an ihre Gruppen. Und sie tun es noch. Seit Herbst 2020 erhalten die Kursteilnehmer.innen zudem regelmäßig Post von der Geschäftsstelle des Roten Kreuzes in Wetzlar. “Wir wollen den Kontakt zu den Menschen halten und ihnen vermitteln, dass wir sie nicht alleine lassen”, meint Jürgen Müller, DRK-Kreisgeschäftsführer, zu der Aktion. Mal sind es Bewegungskarten mit gymnastischen Übungen für Zuhause, mal Bilder zum Ausmalen oder ein jahreszeitliches Gedicht - und auch ganz praktische Hilfen. So erhielten die Senioren mit der Weihnachtspost einen “Einkaufshelfer” - eine faltbare Nylontasche - mit dem Angebot eines Einkaufsservice. Den bietet das Rote Kreuz Wetzlar Risikogruppen während der Corona-Pandemie kostenfrei an. Weitere Informationen direkt beim Roten Kreuz Wetzlar www.drk-wetzlar.de.
Unser Tipp: Bleiben Sie in Bewegung. Für Senioren gibt es im Internet eine Vielzahl an Bewegungsanregungen für Zuhause. Zum Beispiel von der die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Hier bitte Link einfügen: https://www.bzga.de/infomaterialien/gesundheit-aelterer-menschen/